Yoga merupakan seni olah napas yang dipadu dengan gerakan tertentu. Ia bisa menjadi alternatif untuk mengatasi penyakit atau gangguan emosional seperti stres dan ketegangan. Pernapasan, konsentrasi, dan latihan berbagai gerak atau pose itu, diajarkan secara dominan dalam yoga ini, dengan maksud agar dicapai keselarasan jiwa dan raga. Jadi, di situ ada unsur senam atau gerak anggota badan, ada pula cara melatih konsentrasi, serta menyatukan pikiran. Berbagai hal yang dibahas dalam buku praktis ini antara lain pose yoga asanas, pranayama, meditasi, serta relaksasi, dengan segala variasinya dilengkapi tampilan gambar, yang mudah untuk dipraktikkan.