Pernahkah kita terganggu oleh amarah dan rasa takut? Dikendalikan oleh keinginan yang berlebihan? Tertekan rasa bosan, atau gelisah?. Begitulah otak penuh dengan pikiran yang menghambat, Terkadang kita bisa berkonsentrasi secara intens, tetapi itu hanya sejenak. Tak lama berselang perasaan gelisah, ragu, dan takut mulai merasuki diri kita dan ujung-ujungnya menjadi sulit bagi kita untuk meraih ketenagan dan kebahagiaan. Bahagia atau tidak bahagia, puas atau tidak puas, tidak disebabkan oleh pengaruh dari luar, yang terpenting adalah apa yang kita rasakan dalam pikiran
Bagi sebagian besar manusia, pikiran bisa menjadi sangat kejam dan berkuasa. Meditasi, sebagai seni pengendalian mental, mampu mengubah pikiran dari perusuh yang sangat mengganggu menjadi teman yang berguna dan hangat. Mengapa membiarkan pikiran terus menerus menentang kita jika kita bisa melatihya untuk bekerja demi diri kita?/ Dalam buku ini kita bisa menemukan latihan medis yang akan membantu kita memahami dan mengendalikan pikiran serta mengasah kecerdasan emosi kita.